Haptotherapie voor volwassenen
Ik voel me uit balans en mis de verbinding met mezelf en anderen.
Ieder mens draagt vanuit zijn “eigen-wijsheid” bij aan het geheel
Wanneer haptotherapie?
Het kan je helpen als je vastloopt in het denken en weinig of geen contact heb met je gevoelsleven of er juist door overspoeld wordt.
Hulpvragen die je zou kunnen hebben zijn:
- Je bent meer aan het overleven dan aan het genieten.
- Moeite met het herkennen en delen van je gevoelens.
- Stress- en burnoutklachten.
- Moeite in het herkennen van en omgaan met grenzen.
- Angsten in allerlei vormen.
- Moeite met keuzes maken.
- Onbegrepen lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, buikklachten, nek- en rugklachten.
- Moeite met relaties aangaan/ onderhouden.
- Laag zelfbeeld.
- Een verlies of nare gebeurtenis valt je zwaar
- Je kunt je draai niet vinden in een nieuwe levensfase.
Haptotherapie: Met beide benen op de grond
Deze therapievorm is heel concreet, voelen doe je in het hier en nu. In gesprekken over wat je voelt en beleeft, in het directe contact en door middel van ervaringsgerichte oefeningen wordt VOELBAAR dat jij er mag zijn zoals je bent en leer je op een gezonde manier om te gaan met gedachten en emoties.
We staan stil bij de problemen waar je tegenaan loopt en hoe je hiermee om kunt gaan op een manier die echt bij jou past in het dagelijkse leven.
Vanuit contact met je wezenlijke behoeften en je gevoelsleven kun je weer goed voor jezelf zorgen en er daarna ook weer voor anderen zijn, zonder jezelf compleet weg te cijferen. Het maakt de weg vrij om steeds meer jezelf te mogen zijn en te leven vanuit je hart. Denken, voelen en handelen zijn weer in balans.
Traject
- Intake waarbij we kennismaken en jouw hulpvraag centraal staat.
- +/- 2 sessies, waarbij we je vraag verder uitdiepen en jij een beeld kunt opbouwen over wat haptotherapie voor jou kan betekenen.
- sessies vanuit het behandelplan, opgesteld na de eerdere sessies. Het aantal sessies en de frequentie zijn afhankelijk van de hulpvraag en bepalen we in onderling overleg.
- (tussentijdse) evaluaties.
Werkwijzen
De gesprekken
Het gesprek vormt altijd de basis van de behandelsessie. Hoe gaat het met je? Waar loop je tegenaan? Waar zou je aan willen werken? Hoe is het na de vorige sessie gegaan? Wat heb je ervaren, gevoeld? We staan ook stil bij wat zich in het gesprek aandient op gevoelsniveau. Op deze manier ontstaat inzicht in waar je nu staat en waar je heen wilt.
De ervaringsoefeningen
Ik maak ook gebruik van oefeningen die concrete ervaringen opleveren, om die vervolgens te koppelen aan jouw dagelijks leven. Hoe beweeg jij in situaties? Hoe ga je om met jezelf en de ander? Welke gevoelens roept dit op? Op deze manier ontstaat er bewustwording van jouw patronen.
Dat leidt naar keuzes. Wil ik het zo nog wel doen? En zo niet, wat wil ik dan wel? Je leert jezelf en je verlangens nog beter kennen. Van daaruit kun je keuzes maken die voor jou goed voelen. In de sessies is er alle ruimte en tijd om in veiligheid iets nieuws te proberen. Dat geeft je letterlijk en figuurlijk meer bewegingsvrijheid.
De aanraking
In de lichamelijke aanraking wordt je voelend vermogen aangesproken. Een bevestigende aanraking nodigt uit om te openen, te verbinden en te verzachten. Aan je lijf merk je hoe jij reageert in het contact met de ander.
Net als bij de ervaringsoefeningen geeft deze bewustwording een keuze. Wil ik het zo nog wel doen? En zo niet, wat wil ik dan wel? Samen gaan we op zoek naar jouw gevoelens, bewegingen, patronen, wensen en grenzen.